منع الاكتئاب عن طريق النظام الغذائي

منع الاكتئاب عن طريق النظام الغذائي
    الصحة والجمال - استعرض الباحثون في جامعة كلية لندن للنتائج 41 البحوث المتعلقة النظام الغذائي وتأثيره على صحة الإنسان وقد أجريت، يمكن أن يكون نمط واضح أن ندرك أن اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات يمنع الاكتئاب.

    في هذه الدراسة العلاقة بين النظام الغذائي التقليدي للبحر الأبيض المتوسط ​​والاكتئاب مع مرور الوقت، وحوالي 36 ألف و 556 من المتطوعين للدراسة وتقييم والناس العزم الذين حمية مماثلة إلى حمية البحر الأبيض المتوسط ​​مع 33 في المئة أقل عرضة لل خطر الاكتئاب.

    من خلال العمل على الدماغ ، يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على الصحة العقلية، أرز البحر الأبيض المتوسط الغذائي خالٍ من الأطعمة المعالجة ويحتوي على زيوت مشبعة ، وزبدة القرفة والسكر ، والألياف ، والكلور ، والكتيني ، والفيبريني ، والفينول.

    لكن النظام الغذائي الذي يحتوي على مواد مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ، والتي توجد عادة في البحار والخضروات والمكسرات ، يحمي الضغط التأكسدي من الدماغ.

    إرسال تعليق